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Le bénévolat peut vous aider à vous faire des amis, à acquérir de nouvelles compétences, à faire progresser votre carrière et même à vous sentir plus heureux et en meilleure santé.

Pourquoi faire du bénévolat ?

Avec une vie bien remplie, il peut être difficile de trouver du temps pour faire du bénévolat. Toutefois, les avantages du bénévolat peuvent être énormes. Le bénévolat offre une aide vitale aux personnes dans le besoin, aux causes valables et à la communauté, mais les avantages peuvent être encore plus grands pour vous, les bénévoles. Le bon jumelage peut vous aider à trouver des amis, à établir des liens avec la communauté, à acquérir de nouvelles compétences et même à faire progresser votre carrière.

Donner aux autres peut aussi aider à protéger votre santé mentale et physique. Il peut réduire le stress, combattre la dépression, vous stimuler mentalement et vous donner un but. Bien qu'il soit vrai que plus vous faites du bénévolat, plus vous en tirerez d'avantages, le bénévolat n'a pas besoin d'impliquer un engagement à long terme ou de prendre beaucoup de temps dans votre journée bien remplie. Donner, même de façon simple, peut aider ceux qui en ont besoin et améliorer votre santé et votre bonheur.

Avantages du bénévolat : 4 façons de se sentir en meilleure santé et plus heureux

Le bénévolat vous relie aux autres
Le bénévolat est bon pour l'esprit et le corps
Le bénévolat peut faire progresser votre carrière
Le bénévolat apporte du plaisir et de l'épanouissement dans votre vie

Avantage 1 : Le bénévolat vous met en contact avec les autres

L'un des avantages les plus connus du bénévolat est son impact sur la communauté. Le bénévolat vous permet de vous rapprocher de votre communauté et d'en faire un endroit où il fait bon vivre. Même l'aide aux tâches les plus petites peut faire une réelle différence dans la vie des gens, des animaux et des organismes dans le besoin. Et le bénévolat est une voie à double sens : Vous et votre famille pouvez en bénéficier autant que la cause que vous choisissez d'aider. Consacrer votre temps comme bénévole vous aide à vous faire de nouveaux amis, à élargir votre réseau et à renforcer vos compétences sociales.

Se faire de nouveaux amis et contacts

L'une des meilleures façons de se faire de nouveaux amis et de renforcer les relations existantes est de s'engager dans une activité commune. Le bénévolat est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes, surtout si vous êtes nouveau dans une région. Il renforce vos liens avec la communauté et élargit votre réseau de soutien, vous exposant à des personnes ayant des intérêts communs, des ressources du quartier et des activités amusantes et enrichissantes.

Augmenter vos compétences sociales et relationnelles

Alors que certaines personnes sont naturellement extraverties, d'autres sont timides et ont du mal à rencontrer de nouvelles personnes. Le bénévolat vous donne l'occasion de pratiquer et de développer vos aptitudes sociales, puisque vous rencontrez régulièrement un groupe de personnes ayant des intérêts communs. Une fois que vous avez de l'élan, il est plus facile de vous diversifier et de vous faire plus d'amis et de contacts.

Le bénévolat en famille

Les enfants regardent tout ce que vous faites. En redonnant à la communauté, vous leur montrerez de première main comment le bénévolat fait une différence et à quel point il est agréable d'aider les autres personnes et les animaux et d'apporter des changements. C'est aussi un bon moyen de faire connaissance avec les organismes de la communauté et de trouver des ressources et des activités pour vos enfants et votre famille.

Avantage 2 : Le bénévolat est bon pour l'esprit et le corps

Le bénévolat offre de nombreux avantages pour la santé mentale et physique.

Le bénévolat aide à contrer les effets du stress, de la colère et de l'anxiété. L'aspect social de l'aide et du travail avec les autres peut avoir un effet profond sur votre bien-être psychologique global. Rien ne soulage mieux le stress qu'un lien significatif avec une autre personne. Il a également été démontré que le travail avec des animaux de compagnie et d'autres animaux améliore l'humeur et réduit le stress et l'anxiété.

Le bénévolat combat la dépression. Le bénévolat vous maintient en contact régulier avec les autres et vous aide à développer un système de soutien solide, ce qui vous protège contre la dépression.

Le bénévolat vous rend heureux. En mesurant les hormones et l'activité cérébrale, les chercheurs ont découvert qu'être utile aux autres procure un immense plaisir. Les êtres humains sont câblés pour donner aux autres. Plus nous donnons, plus nous nous sentons heureux.

Le bénévolat augmente la confiance en soi. Vous faites du bien aux autres et à la communauté, ce qui procure un sentiment naturel d'accomplissement. Votre rôle de bénévole peut aussi vous donner un sentiment de fierté et d'identité. Et plus vous vous sentez bien dans votre peau, plus vous avez de chances d'avoir une vision positive de votre vie et de vos objectifs futurs.

Le bénévolat donne un sens de but. Les personnes âgées, en particulier celles qui ont pris leur retraite ou perdu leur conjoint, peuvent trouver un nouveau sens et une nouvelle orientation dans leur vie en aidant les autres. Quel que soit votre âge ou votre situation de vie, le bénévolat peut vous aider à oublier vos soucis, à vous stimuler mentalement et à ajouter plus d'énergie à votre vie.

Le bénévolat vous aide à rester en bonne santé physique. Des études ont révélé que le taux de mortalité est plus faible chez les volontaires que chez les autres. Les bénévoles plus âgés ont tendance à marcher davantage, à trouver plus facile de faire face aux tâches quotidiennes, à être moins susceptibles de souffrir d'hypertension artérielle et à avoir de meilleures capacités de réflexion. Le bénévolat peut également atténuer les symptômes de douleur chronique et réduire le risque de maladie cardiaque.

J'ai une mobilité limitée - puis-je encore faire du bénévolat ?
Les personnes handicapées ou atteintes d'une maladie chronique peuvent encore bénéficier grandement du bénévolat. En fait, la recherche a démontré que les adultes ayant des incapacités ou des problèmes de santé allant de la perte d'audition et de vision aux maladies cardiaques, au diabète ou aux troubles digestifs s'améliorent tous après avoir fait du bénévolat.

Que ce soit en raison d'un handicap, d'un manque de transport ou de contraintes de temps, de nombreuses personnes choisissent de donner de leur temps par téléphone ou par ordinateur. Dans l'ère numérique d'aujourd'hui, de nombreuses organisations ont besoin d'aide pour la rédaction, la conception graphique, le courriel et d'autres tâches sur le Web. Certains organismes peuvent exiger que vous assistiez à une séance de formation initiale ou à des réunions périodiques, tandis que d'autres peuvent se dérouler entièrement à distance. Dans toute situation de bénévolat, assurez-vous d'avoir suffisamment de contacts sociaux et que l'organisme est disponible pour vous soutenir si vous avez des questions.

Avantage 3 : Le bénévolat peut faire progresser votre carrière

Si vous envisagez une nouvelle carrière, le bénévolat peut vous aider à acquérir de l'expérience dans votre domaine d'intérêt et à rencontrer des gens dans le domaine. Même si vous n'avez pas l'intention de changer de carrière, le bénévolat vous donne l'occasion de mettre en pratique des compétences importantes utilisées dans le milieu de travail.
Quand il s'agit de bénévolat, la passion et la positivité sont les seules exigences.
Bien que l'acquisition de nouvelles compétences puisse être bénéfique pour plusieurs, ce n'est pas une exigence pour une expérience de bénévolat enrichissante. N'oubliez pas que les atouts les plus précieux que vous pouvez apporter à tout effort bénévole sont la compassion, l'ouverture d'esprit, la volonté d'aider là où c'est nécessaire et une attitude positive.

Avantage 4 : Le bénévolat apporte du plaisir et de l'épanouissement dans votre vie

Le bénévolat est une façon amusante et facile d'explorer vos intérêts et vos passions. Faire du bénévolat que vous trouvez significatif et intéressant peut être une évasion relaxante et énergisante de votre routine quotidienne de travail, d'école ou d'obligations familiales. Le bénévolat vous procure également une créativité, une motivation et une vision renouvelées qui peuvent se répercuter dans votre vie personnelle et professionnelle.

Beaucoup de gens font du bénévolat pour s'adonner à des passe-temps en dehors du travail. Par exemple, si vous avez un emploi de bureau et que vous avez beaucoup de temps à consacrer à l'extérieur, vous pourriez envisager de faire du bénévolat pour aider à planter un jardin communautaire, à promener des chiens pour un refuge pour animaux ou à aider dans un camp pour enfants.

Tenez compte de vos objectifs et de vos intérêts
Vous vivrez une expérience de bénévolat plus riche et plus agréable si vous prenez d'abord le temps d'identifier vos objectifs et vos intérêts. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez faire du bénévolat. Qu'aimeriez-vous faire ? Les occasions qui correspondent à la fois à vos objectifs et à vos intérêts sont les plus susceptibles d'être amusantes et enrichissantes.

Conseils pour commencer
Tout d'abord, demandez-vous s'il y a quelque chose en particulier que vous voulez faire.

Par exemple, est-ce que je veux...

...pour améliorer le quartier où je vis

...de rencontrer des gens différents de moi

...pour essayer quelque chose de nouveau

...pour faire quelque chose de mon temps libre

...de voir un mode de vie différent et de nouveaux endroits

...d'essayer le genre de travail que je pourrais vouloir comme emploi à temps plein

...faire plus avec mes intérêts et mes passe-temps

...pour partager quelque chose pour lequel je suis doué

La meilleure façon de faire du bénévolat est de trouver une personne qui correspond à votre personnalité et à vos intérêts. Les réponses à ces questions vous aideront à affiner votre recherche.

Source : World Volunteer Web